自己的安排的，因为练虎形和龙形把劲从指尖练透到了手腕，那么下一步就是把劲再练透到上臂，而不是每天就打一下太极架子然后混日子，等着内劲外劲慢慢的练通，功到自然成。

　　鲁大海二十多岁的年纪，武功就已经大成，肯定不是那种功到自然成的人。既然做了一件事情，为什么就不能全身心的投入到里面，每天每时每刻都沉浸在其中，而偏要每天安排几个小时象征性的做一下欺骗自己呢？李丹希望做到最好，干掉了陆俊逸，完成特情处的任务，最后一起破解那个空调的秘密，风风光光的在程思思的面前变回来。

　　抖完了两只手，李丹又弓下架子用膝盖去顶。本来八极拳中的抖枪被她用太极拳里的抖球替换下来了，因为她的拳劲已经定型，不能随便改，但锻炼的性质是差不多的。这样一直锻炼到下午五点，李丹早早的吃了饭洗了澡，然后伏在床上开始休息。但她现在的休息可不是像往常一样睡觉，而是伏的大蟾桩。

　　自从那次站大蟾桩入神后，李丹就能够自己调整吞气，像青蛙一样进入休眠，从而让身体按本能自己进行吐纳震动，而不是人为的去控制。李丹曾经问过张子涵她什么时候练大蟾桩，张子涵没有告诉她，李丹这才知道她原来就是在睡着的时候去做的。不过张子涵的大蟾桩已经练到心神合一的地步，睡觉的时候根本不去伏这个桩罢了。

　　鲁大海肯定也有类似的桩法，因为他有时高兴表演过一个“罗汉睡”，用两个凳子架住头和脚就能够睡着。李丹不会这种罗汉睡，但现在她因为长时期被贝贝用针灸刺激穴道，已经在那次站桩入神之后自己体会到了仙人睡这种方法。因此李丹现在一伏上大蟾桩，人马上进入了深睡眠，只剩下腹腔内还在吞吐震动。

　　两个小时后，李丹一觉醒来，精神奕奕。

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