知道的能做到7%体脂率的足球运动员只有一个,C罗!其他人或许有吧,但真的非常非常少,大部分都是10%到11%。巨星乔丹在巅峰期的体脂率据说只有5%,你们泳坛的飞鱼,在巅峰期的时候体脂率大概是6%。这些都是非常非常极限的数字。还有你是女生,而女性本身因为性别因素,体脂率就会比男性要高的,女性10%到12%的体脂率,效果就相当于是男性7%的体脂率,这都是一个极限的数字了,如果低于这个数字,对健康就会产生影响,而且也并不能给你们的比赛带来更良性的发展,反倒是会让你们变得很脆,很容易受伤!游泳还稍微好一点,体脂率稍微偏低也还行,像是C罗这种健身狂人,他不能让体脂率更低吗?他能!他意志力最强了,可问题是他再降低体脂率的话,在对抗中就会非常容易受伤,足球又是超强对抗的运动。因此,体脂率并不是越低越好!”
云画轻咳一声,“好吧,看样子你还是内行呢。”
“废话!当我白健身这么多年啊。”谈少宁无语道,“你现在体脂率多少?”
“16%。”云画说道。
她这段时间体脂率的确有些上升,因为运动量少。
谈少宁瞬间无语了,“16%你还减什么脂啊!如果我没记错的话,女性运动员,12~25%都是正常范围。”
“你也说了,要分类别的,有些项目的运动员对体脂率要求没那么高,但是游泳的话,体脂率低还是有好处的。你刚才不都说了吗?飞鱼的巅峰状态,体脂率6%呢,我要向他看齐,不过女性6%的体脂率确实太低太低,那我10%总行了吧!”
“你!”谈少宁真是要被气笑了,“你不是有专业的教练吗?你教练没告诉过你,体脂率过低不行?”
云画微笑,“我教练说,10%到12%。他觉得我完全可以达到最完美的状态。”
“呵呵。”谈少宁冷笑,“你还是先养好自己的身体吧!”
“我身体很好啊。”云画的心里咯噔了一下。
“很好?免疫力低下叫很好?你觉得我跟季阿姨好好聊聊怎么样?她对运动上的数据不太懂,任由你胡来,但是我懂啊,我可以跟季阿姨好好聊聊的!”
“……”云画抽了抽嘴角,压低声音,“谈小宁,你这有事儿就告状的毛病到底是哪儿雪莱的?”
谈少宁的脸顿时红了,“谁告状了!”
“除了你还有别人?”
“……”谈少宁被气得无话可说,“懒得管你,你自己不注意,以后受伤都是你自己的事!”
“放心,我只是逗你的。我的教练非常专业,如果我没有准备好,他是不会让我胡来的。”云画笑,“10%的体脂率,只是我的梦想而已,我现在的生理年龄可还没到18周岁,按理
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